坚持跳广场舞对身体有什么好处?中老年坚持跳广场舞的好处主要体现在以下方面：改善身体机能，延缓衰老广场舞属于有氧运动，长期坚持可帮助保持身材，避免因年龄增长导致的体重增加。其动作设计注重下肢与核心肌群的锻炼，能有效保留肌肉量，延缓肌肉流失，增强平衡能力，从而降低跌倒风险。跳广场舞对身体有多方面的益