哪里下载康姿百德健身操第三套全套MP3格式
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〖C〗、 康姿百德第三套健身操完整版动作要领包括以下几个部分：第1节：上肢运动《今夜舞起来》交替推掌：双手交替向前推出，掌心向外。左右侧平：双手向左右两侧平展。直臂回环：双臂伸直，在身体前方做回环动作。翻手推掌：双手翻转向前推出，掌心向前。前曲侧平：双手先向前弯曲，再向两侧平展。
〖D〗、 有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可 以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的 有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。
〖E〗、 康姿百德健身操第三套的歌曲包括：《小苹果》、《最炫民族风》、《江南style》、《倍儿爽》等。这些歌曲都是广受欢迎的流行歌曲，节奏明快、旋律优美，非常适合作为健身操的音乐。
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康姿百德第三套健身操完整版动作要领
〖A〗、 第1节：上肢运动《今夜舞起来》交替推掌：双手交替向前推出，掌心向外。左右侧平：双手向左右两侧平展。直臂回环：双臂伸直，在身体前方做回环动作。翻手推掌：双手翻转向前推出，掌心向前。前曲侧平：双手先向前弯曲，再向两侧平展。曲肘侧平：双肘弯曲，双手向两侧平展。第2节：肩部运动《纳西情歌》侧平耸肩：双手向两侧平展，同时耸肩。
〖B〗、 有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。
〖C〗、 康姿百德健身操第三套的歌曲包括：《小苹果》、《最炫民族风》、《江南style》、《倍儿爽》等。这些歌曲都是广受欢迎的流行歌曲，节奏明快、旋律优美，非常适合作为健身操的音乐。
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〖E〗、 不难，学会了都容易。 有益于形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。
〖F〗、 中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
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有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可 以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的 有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间。
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希望本篇文章《【广场舞康姿百德第三套,康姿百德第3套完整版】》能对你有所帮助！
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